Constipação
A constipação é causada por contração muscular no intestino, e tornar-se movimento muito lento para empurrar as fezes do corpo, ele não é considerado constipação doenças graves ou crônicas, mas a recorrência de constipação por um longo tempo sem encontrar a solução certa para se livrar dele leva a muitas complicações, como hérnias, hemorróidas e varizes. Há uma série de maneiras que você pode fazer para aliviar a doença constipação, através da dieta controle, eo uso de certos medicamentos. Citaremos aqui estão algumas maneiras de tratar a constipação e mitigar os efeitos nocivos.
Tratamento da constipação
Adicione alimentos ricos em fibras que ajudem a estimular os intestinos, como frutas e legumes, na sua alimentação, pois eles são uma parte essencial de todas as refeições, além de adicionar alguns alimentos, como mamão, pêssegos e figos secos. Beba muita água, porque beber bastante ajuda a tratar a constipação. Fique longe quando você estiver no controle de refrigerantes nocivos.Na verdade, não pode ser comparado com a água e pode aumentar a constipação. Comer bananas com um copo grande de leite fresco, de preferência, mascar bananas só maduras, de modo a não se tornar para o efeito oposto no tratamento da constipação. Fique longe de alimentos que causam prisão de ventre, tais como: leite, cebola, gordura, manteiga, açúcar, doces, sorvetes, bolos e alimentos que contêm uma alta porcentagem de proteína, tais como: ovos cozidos, carne vermelha, atum. Não é necessário fugir completamente desses alimentos e tirá-los completamente de sua dieta, mas deve ser aliviado se você tiver um tratamento muito difícil de constipação. Manter afastado da cafeína em suas bebidas, tais como: chá e café, o uso a longo prazo da cafeína pode causar secas graves. Pratique algum exercício, descobre-se que o exercício pode ajudá-lo. Se a sua constipação durar muito tempo, consulte o seu médico, especialmente se tiver sangue nas fezes. Use alguns laxantes, mas nem sempre, e não se esqueça de consultar o seu médico antes de usar. Use uma sessão de agachamento no vaso sanitário; Quando sentado no vaso sanitário, não colocar os pés no chão em tudo, mas em vez disso, em seguida, usando o método de cócoras; esta sessão é a solução perfeita para mover suas entranhas para baixo, ou você também pode usar o banheiro velho árabe cumpre esta função. Seu corpo lhe diz que é uma necessidade urgente de urinar, e que chegou a hora de intestino movimento, cuidado e fazer adiar este processo, você também deve querido passar algum tempo no banheiro para urinar, não ignore o seu corpo se você está convidado a esse pedido.
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